Dengan adanya penjelasan ini akan sangat membantu memahami soal terkait PJOK bab senam lantai. Kali ini pembahasan mengenai soal alat yang digunakan untuk senam lantai adalah. Berikut jawaban singkat, padat dan jelas yang akan membantu siswa dalam memahami soal.
Soal
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah …
Jawaban
Dari soal diatas pilihan jawaban yang tepat yang termasuk alat yang digunakan untuk senam lantai adalah lantai, matras, gelang-gelang, kuda-kuda pelana, kuda-kuda lompat, palang tunggal, dan juga palang sejajar.
Penjelasan
Senam lantai termasuk kedalam senam artistik. Olahraga ini ada dua jenisnya yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Semua olahraga termasuk senam lantai memiliki manfaat yang baik bagi kebugaran dan kekuatan otot tubuh.
Pengertian Dan Jenis Senam Lantai
Senam lantai merupakan latihan gerakan tubuh yang melibatkan gerakan terstruktur dan tertata secara sistematis dan juga mempunyai tujuan. Dua Jenis senam lantai yaitu senam lantai dengan alat dan tanpa alat.
Lompat kangkang dan jongkok termasuk Contoh senam lantai dengan alat karena menggunakan alat bantu untuk melakukannya. Adapun, gerakan roll belakang dan depan, sikap lilin dan kayang termasuk contoh senam lantai tanpa alat.
Jenis Alat yang Digunakan Saat Senam Lantai
Dalam olahraga senam lantai, ada beberapa gerakan yang tidak menggunakan alat dan ada juga gerakan yang memakai alat. Berikut ini jenis alat yang dipakai untuk senam lantai:
- Matras atau Mat. Alat ini yang harus ada ketika melakukan senam lantai karena untuk melindungi saat senam dan mengurangi resiko cidera.
- Tongkat atau Stick. Alat ini digunakan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh saat senam. Umumnya tongkat ini terbuat dari kayu atau plastik dengan ukuran tidak lebih dari 100 cm.
- Papan Loncat/Springboard. Alat ini digunakan saat gerakan meloncat dan mengangkat badan untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan otot tubuh terutama tangan dan kaki. Bahan papan ini terbuat dari kayu/sintetis dengan panjang 1,2-1,3 meter.
- Bola Senam/Gym Ball. Alat ini digunakan untuk latihan otot dan keseimbangan tubuh. Bahan dari bola senam ini dari karet dengan diameter 55-85 cm.
- Karet Tali/Resistance Band. Alat ini berasal dari bahan karet/lateks yang bertekstur lentur dan juga ada tingkat kekuatan sesuai warna Karet. Alat ini bermanfaat untuk kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.
- Kuda-Kuda Pelana/Vaulting Horse. Alat yang digunakan untuk latihan senam lantai dengan melompat ke atas dan memutar tubuh sebelum mendarat di kuda pelana. Ukuran kuda sekitar 1,2-1,6 meter terbuat dari kayu.
- Palang Tunggal/Uneven Bars. Palang tunggal adalah alat yang terbuat dari logam dengan dua palang yang berbeda tinggi yaitu 1,4 dan 1,6 meter. Gerakan pada senam lantai dengan menggunakan alat ini yaitu ayunan dari satu palang ke palang lainnya.
- Gelang-Gelang/Rings. Alat ini digunakan untuk melakukan gaya bebas untuk kekuatan otot dan keseimbangan. Gerakan yang dihasilkan gerakan ayunan dari ring yang di tali di atas langit-langit dengan kuat.
- Lantai/Ruangan Senam. Menggunakan ruang senam dengan ukuran 12×12 meter. Pastikan lantai datar, elastis, empuk dan tidak bergelombang. Dengan lantai mudah dibersihkan dan tahan lama serta mengurangi resiko cidera.
Kesimpulan penjelasan soal diatas, alat yang digunakan untuk senam lantai adalah beberapa alat yang sudah disebutkan diatas. Kedua, senam lantai memiliki tujuan yang sama untuk kesehatan, keseimbangan, melatih kekuatan otot dan kebugaran tubuh.
