Salah satu materi penjaskes SMP yang akan diajarkan adalah renang. Agar paham tentang teorinya secara mendalam, maka perhatikan contoh soal sampai dengan penjelasannya seperti Cara Melakukan Gerakan Kaki Renang Gaya Dada. Berikut uraian tentang soal renang tersebut:
Soal
Sesuai dengan tujuan pembahasan, maka pada bagian pertama ini akan dipaparkan satu soal tentang renang. Bentuknya adalah soal singkat yang membutuhkan uraian jawaban panjang. Inilah soal yang perlu dijawab:
Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada!
Jawaban
Karena pertanyaannya meminta siswa untuk menjelaskan, maka jawaban yang diberikan harus panjang. Oleh karenanya, pada bagian ini akan dibeberkan gerakan kaki yang tepat dalam proses gaya dadanya.
Untuk gerakan kaki gaya dada, maka harus ,dilakukan proses penarikan ke bagian samping. Kedua kaki harus ditarik ke samping sampai lutut menekuk. Kondisi lutut menekuk ini harus maksimal sampai tungkai mencapai bertemu di belakang pantat.
Lalu untuk gerakan selanjutnya, kedua kaki harus diluruskan ke samping dan dirapatkan lagi dengan gerakan lecutan. Proses atau tahapan kaki ini harus dilakukan terus-menerus agar gerakan bisa terus terjadi selama berenang.
Penjelasan
Renang gaya dada memiliki tahapan yang sangat kompleks. Jika diuraikan, tahapannya ada empat terdiri dari meluncur, gerakan kaki, tangan, dan pernafasan. Setiap tahapan ini memiliki urutan langkah masing-masing yang harus dipelajari.
Agar proses pemahamannya lebih mudah, maka akan diuraikan. Mulai gerakan meluncur sampai pernafasan akan dijelaskan secara mendetail. Simak uraian ini untuk mengetahuinya:
1. Gerakan Meluncur
Renang gaya dada dimulai dengan proses meluncur. Awalnya, posisikan badan tengkurap dan sejajarkan dengan bagian permukaan air. Lalu tangan diluruskan ke depan sedangkan kedua kaki lurus ke bagian belakang.
Tahap selanjutnya adalah buat badan menjadi rileks. Setelah badan rileks, maka buat gerakan meluncur ke depan secara lurus. Jika langkah ini berhasil, maka gerakan meluncur dalam renang gaya bebas bisa dikatakan sukses.
2. Gerakan Kaki
Gerakan kaki untuk renang gaya dada juga termasuk kompleks. Detailnya sendiri sudah dipaparkan dalam bagian jawaban di atas. Jadi jika susunanya tidak sesuai dengan tahapan tersebut, maka renang gaya dada tidak akan berhasil.
3. Gerakan Tangan
Selanjutnya untuk gerakan tangan, jalankan dulu dengan tangan lurus. Lalu tarik masing-masing tangan ke bagian samping kanan serta kiri. Pastikan sampai tangan sejajar bahu, kemudian tarik keduanya ke bagian bawah dada.
4. Gerakan Pernafasan
Saat melakukan gaya dada, pernafasan juga harus diatur sedemikian rupa. Prosesnya sendiri bisa dilakukan dengan mulut saat kepala diangkat ke permukaan air. Langkah menarik napas ini bisa dilakukan bersamaan dengan tangan ditarik ke bawah dada.
Demikianlah soal, jawaban, dan rincian penjelasan tentang materi renang. Karena semua penjelasannya sudah jelas, maka pastikan untuk mendalami teorinya. Jika sudah, maka praktikkan gayanya dengan baik dalam pembelajaran.
