Pendidikan

Jika Kita Melakukan Senam Ritmik Dengan Teratur Maka Akan Meningkatkan?

Jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur maka akan meningkatkan? Ini merupakan salah satu soal yang biasanya muncul dalam mata pelajaran penjaskes. Oleh karenanya, artikel berikut akan menguraikan dengan jelas mengenai jawaban beserta penjelasannya.

Senam ritmik menjadi salah satu kegiatan sehat yang cukup sering dilakukan oleh orang-orang. Namun ada yang masih belum tahu mengenai manfaat dari senam ritmik tersebut. Terlebih jika manfaat senam ini, masuk pada salah satu modul pelajaran. 

Contoh Soal:

Jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur maka akan meningkatkan …

A. Kelelahan Tubuh

B. Penyakit jantung

C. Denyut nadi

D. Efisiensi kerja jantung

E. Jumlah cairan tubuh

Jawaban dari soal tersebut adalah D, efisiensi kerja jantung. 

Penjelasan:

Ada banyak manfaat yang akan didapatkan jika melakukan senam ritmik secara teratur, salah satunya adalah untuk efisiensi jantung. Pada penjelasan ini pun akan dijelaskan apa saja manfaat yang akan didapatkan. Jadi jangan sampai melewatkan penjelasannya!

1. Efisiensi Kerja Jantung

Manfaat atau fungsi pertama yang akan didapatkan adalah akan meningkatkan efisiensi kerja jantung. Tak hanya soal jantung saja, namun senam ritmik ini juga akan membantu menyehatkan organ tubuh. Namun yang lebih utama adalah untuk jantung. 

Hal ini karena saat melakukan gerakan pada senam ritmik, maka jantung akan bergerak lebih cepat. Saat jantung bergerak lebih cepat, maka jantung juga akan semakin sehat. Maka dari itu wajar jika manfaatnya adalah untuk efisiensi jantung. 

2. Membentuk Tubuh Lebih Ideal

Kemudian manfaat berikutnya jika rajin melakukan latihan senam ritmik adalah membentuk tubuh agar lebih ideal. Senam cenderung bertujuan untuk membakar lemak dalam tubuh. Hal ini akan membantu bagi yang sedang berjuang untuk mengurangi berat badan. 

Namun bukan hanya itu saja alasannya, karena dalam olahraga ritmik, otot dalam tubuh akan mengencang. Hal ini terjadi terutama pada bagian perut, paha, pinggul dan lengan. Ini akan membantu bagi yang ingin kurus.

3. Memaksimalkan Fungsi Otak

Lalu untuk manfaat yang ketiga adalah untuk memaksimalkan fungsi otak. Tentu ini menjadi fungsi yang cukup bermanfaat saat senam ritmik akan menyehatkan fungsi otak. Hal ini karena senam ritmik diiringi dengan musik.

Musik tersey nantinya akan membantu dalam menurunkan hormon epineprin dan juga kortisol. Dimana kedua hormon tersebut lah yang akan memicu otak menjadi stress. Jika ini dilakukan secara teratur, maka fungsi otak akan maksimal dan mengurangi stress.

4. Menjaga Kesehatan Dan Menguatkan Otot 

Keempat dan kelima adalah untuk menjaga kesehatan serta menguatkan otot. Olahraga atau senam tentu dilakukan dengan tujuan agar tubuh menjadi lebih sehat. Ini juga yang menjadi salah satu fungsi yang dinilai senam ritmik. 

Kemudian manfaat lain yang juga dipunyai adalah untuk menguatkan otot. Dengan terus melakukan senam ritmik, maka otot akan semakin kuat dan akan lebih leluasa dalam melakukan gerakan lainnya. Bahkan kekuatan tulang juga akan lebih meningkat.

Demikian adalah manfaat senam ritmik yang mampu meningkatkan efisiensi kerja otak dan beberapa manfaat lainnya. Olahraga memang menjadi salah satu kegiatan yang cukup baik dalam menjaga kebugaran tubuh. Namun tetap lakukan dengan wajar.

Back to top button