Apa yang dimaksud dengan jalan cepat? Merupakan salah satu soal yang dipertanyakan dalam mata pelajaran penjaskes di kelas 11 halaman 50. Untuk itu, artikel ini akan membahas mengenai jawaban soal tersebut.
Cabang olahraga atletik salah satunya jalan cepat atau dalam bahasa Inggris race walking. Meskipun jika dilihat hampir sama dengan cabang olahraga lari, akan tetapi keduanya memiliki perbedaan.
Perbedaan utama terletak pada gerakan kaki saat lari nyaris terlihat melayang tidak menyentuh tanah. Sedangkan jalan cepat salah satu kaki tidak terlepas dari tanah.
Soal
Apa yang dimaksud dengan jalan cepat
A. Gerak langkah yang terus-menerus, sehingga kontak dengan tanah tidak pernah putus.
B. Gerak yang yang menyerupai berlari
C. Gerak tubuh dari belakang menuju depan dengan gerakan yang seragam.
D. Gerakan seperti berjalan namun dengan kecepatan tertentu.
Jawaban
Melihat jawaban di atas yang sesuai dengan pengertian dari jalan cepat yaitu pilihan A. Gerak langkah yang terus-menerus, sehingga kontak dengan tanah tidak pernah putus. Dengan begitu jawaban yang lain tidak tepat/salah.
Penjelasan
Pengertian jalan cepat ialah gerakan langkah yang terus-menerus, sehingga kontak dengan tanah tidak pernah putus. Dengan begitu dapat digambarkan saat bergerak posisi kaki depan menyentuh tanah yang dilakukan sebelum kaki belakang mengangkat dari tanah.
Dalam olahraga jalan cepat pastikan. Berjalan pada lintasan yang sudah disediakan. Posisi kaki harus lurus tegak agar tumpuan seimbang saat berjalan.
Teknik Gerak Jalan Cepat
Dalam perlombaan jalan cepat pastinya memiliki Teknik-teknik tertentu yang harus diperhatikan. Berikut ini teknik Gerak jalan cepat yang harus diketahui sebelumnya berlatih.
- Perhatikan saat posisi tubuh saat berjalan maju. Atur posisi tubuh senyaman mungkin dengan didominasi condong ke arah depan atau belakang agar postur tubuh tetap tegak saat berjalan.
- Jangan angkat pundak saat saat mengayunkan tangan Agar tidak mudah lelah.
- Kebanyakan atlet jalan cepat menggerakkan kepala ke siis kanan dan sisi kiri secara bergantian saat berjalan. Namun dengan catatan tidak mengganggu konsentrasi saat berjalan.
- Pastikan melangkah lurus satu garis dengan anggota badan dengan tumpuan tumit kaki mendarat terlebih dahulu dilanjut kaki bagian depan. Dilakukan gerakan tersebut berulang dan cepat dan teratur
- Saat berjalan posisi tangan diayunkan dengan ditekuk 90 derajat dan harus dipertahankan saat berjalan dan selaras dengan gerakan kaki agar seimbang.
Peraturan Jalan Cepat
Adapun beberapa peraturan yang diterapkan dalam olahraga jalan cepat yang perlu diketahui dan dipatuhi saat berlomba. Berikut ini peraturannya, jika tidak sesuai aturan atlet dianggap melanggar.
- Aturan pertama Jalan cepat wajib dilakukan dengan kaki depan menyentuh tanah dan kaki belakang diangkat.
- Jika mendapatkan 3 kartu merah dari tiga juri maka peserta didiskualifikasi. Namun untuk pelanggaran awal diberi kartu kuning.
- Melakukan start dengan posisi berdiri.
- Dilarang menyentuh tanah dengan tangan.
- Peserta Atlet jalan cepat dianggap memenangkan pertandingan jika seluruh tubuh melewati garis finish.
Perlu diperhatikan teknik dan peraturan dalam jalan cepat diatas agar saat melakukan pelatihan atau perlombaan sudah memiliki pengetahuan. Selain itu jalan cepat memiliki manfaat yang baik untuk tubuh terutama jantung, tekanan darah dan menguatkan otot dan tulang.
Itulah mengenai pembahasan lengkap dari soal apa yang dimaksud dengan jalan cepat? Dari uraian pembahasan tersebut, diharapkan siswa dapat lebih memahami mengenai materi jalan cepat.
