Senam lantai menjadi olahraga sederhana favorit banyak orang. Pelaksanaan olahraga ini tidak membutuhkan alat apapun, sehingga mudah dan bisa dilakukan dimana saja. Berikut soal terkait unsur gerakan senam lantai.
Soal
Sebutkan unsur unsur gerakan yang ada pada senam lantai!
Jawaban
Unsur gerakan yang terdapat pada olahraga senam lantai cukup banyak, seperti kekuatan, keluwesan, keindahan, kelincahan, keberanian, dan keseimbangan.
Penjelasan
Senam lantai merupakan jenis olahraga yang seluruh bentuk kegiatannya dilakukan pada lantai. Ini bisa dilakukan oleh segala kalangan dengan jenis kelamin dan usia bervariasi. Manfaat senam lantai cukup banyak, beberapa diantaranya adalah:
- Sebagai detoksifikasi untuk membuang racun tubuh.
- Membantu menjaga kelenturan tubuh.
- Menambah tinggi badan.
- Mengatasi masalah obesitas atau gangguan pencernaan.
- Membuat badan bergerak lebih lincah.
- Menjaga kesehatan jantung dan paru.
- Mengontrol bentuk tubuh agar tetap ideal.
- Merangsang sel pertumbuhan.
- Menjaga daya tahan tubuh dan kebugaran jasmani.
Dalam senam lantai, ada beberapa unsur gerakan yang perlu diperhatikan. Supaya bisa mendapatkan semua manfaatnya secara maksimal, ketahui 6 unsur gerakan senam lantai berikut ini:
1. Keindahan
Keindahan bisa tercipta karena adanya variasi gerakan. Senam lantai sendiri menggabungkan seni akrobatik dengan disiplin tari. Ketika melakukan senam lantai, pakailah beberapa gestur yang ada pada tari balet atau gerakan kecil lainnya guna menambah nilai estetika.
2. Kekuatan
Selanjutnya, ada unsur kekuatan. Senam lantai memiliki variasi gerakan yang cukup banyak, mulai dari yang sederhana sampai yang sangat ekstrem. Ini mengharuskan adanya unsur kekuatan supaya pelaku senam lantai bisa melebarkan jangkauan energi melalui latihan-latihan dasar.
3. Kelenturan
Tingkat fleksibilitas tubuh dapat meningkatkan keindahan dalam senam lantai. Bukan hanya itu, kelenturan juga berperan penting dalam membantu jenis gerakan yang sulit, seperti saldo, roll depan, kayang, dan lainnya.
Kelenturan akan membuat tubuh tidak merasa kesakitan ketika melakukan gerakan ekstrem. Bahkan, semakin lentur tubuhnya, semua gerakan akan terasa semakin mudah.
4. Keluwesan
Selanjutnya, ada unsur keluwesan. Luwes berarti tidak kaku dalam melakukan setiap gerakan. Keluwesan menunjukkan performa tubuh dan bisa menjadi bukti dari hasil latihan yang tekun dan mendalam.
Sebelum tampil, biasanya atlet senam lantai akan mengulang gerakan supaya nanti tidak kebingungan atau canggung. Jika tubuh bisa luwes, maka gerakan senam juga akan nyaman dilihat.
5. Keseimbangan
Unsur keseimbangan juga tidak kalah penting. Senam lantai menuntut atlet untuk memiliki tingkat keseimbangan yang sangat tinggi. Ini untuk meminimalisir resiko jatuh ketika melakukan beberapa gerakan.
Selain itu, keseimbangan juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh agar bekerja sama dengan baik. Alhasil, semua manfaat senam lantai bisa didapatkan secara cuma-cuma.
6. Keberanian
Tak kalah penting dari kelima unsur lainnya, keberanian juga perlu. Dengan adanya keberanian, pesenam bisa melakukan berbagai gerakan dengan sempurna.
Percaya dengan kemampuan diri sendiri juga dapat meningkatkan detail gerakan agar lebih baik. Maka dari itu, sebelum melakukan senam lantai bangun kepercayaan diri terlebih dahulu.
Jadi, senam lantai mempunyai 6 unsur gerakan. Padukan semua gerakan akan tercipta keselarasan yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.
