Pendidikan

Gerakan Meroda Dikatakan Sempurna Apabila Posisi Kaki? Ini Jawabannya!

Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki? Itulah salah satu soal yang sering keluar pada mata pelajaran Penjaskes. Agar bisa menjawab pertanyaan tersebut dengan benar, maka siswa harus mengetahui cara melakukan gerakan meroda seperti berikut:

Pertanyaan

Gerakan meroda dikatakan sempurna apabila posisi kaki …

A. Agak ditekuk ketika di atas

B. Kaki kanan diluruskan dan ditarik sedikit ke depan

C. Kedua kaki diluruskan membentuk huruf V ketika posisinya di atas

D. Kedua kaki diluruskan ke arah atas, tempatkan posisi kaki menjadi depan belakang pada hitungan ketiga

E. Kaki kanan lurus ditarik ke atas, kaki kiri ditekuk sedikit ke depan.

Jawaban dari soal tersebut adalah C. Kedua kaki diluruskan membentuk huruf V ketika posisinya di atas.

Penjelasan dari Jawaban

Salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai adalah gerakan meroda, yang disebut juga dengan nama cartwheel. Gerak meroda dilakukan dengan memutar tubuh ke arah samping dengan kaki dan tangan sebagai tumpuan, menyerupai roda yang berputar.

Gerakan meroda adalah jenis senam lantai tanpa alat. Meski begitu, gerakan ini sangat sulit dilakukan karena membutuhkan kemampuan handstand atau berdiri menggunakan tangan. Sehingga bagi yang belum mahir, bisa meminta bantuan teman.

Yang menjadi faktor utama dalam melakukan gerakan meroda adalah koordinasi, ketepatan gerak, serta kekuatan. Meskipun membutuhkan kemampuan handstand, namun beban yang ditanggung ketika meroda lebih kecil sebab gerakan handstand hanya membutuhkan waktu singkat.

Terdapat sejumlah manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh dari gerakan meroda, antara lain:

  • Melatih kelenturan tubuh.
  • Melatih kekuatan tubuh.
  • Melatih koordinasi gerak tubuh.
  • Melatih keseimbangan tubuh.
  • Melancarkan aliran darah pada tubuh.

Dengan banyaknya manfaat tersebut, maka tak ada salahnya mempelajari gerakan meroda. Selain agar nilai praktek olahraga semakin bagus, tubuh bisa menjadi lebih bugar. Karena gerakannya yang cukup sulit, dianjurkan untuk meminta bantuan instruktur atau teman.

Terdapat 3 tahap yang perlu diperhatikan. Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan gerakan meroda:

1. Posisi Awal

Sebelum mulai meroda, tempatkan tubuh pada posisi awal sebagai persiapan. Dengan begitu, gerakan meroda dapat dilakukan dengan lebih sempurna. Inilah langkah-langkahnya:

  • Mulailah dengan berdiri tegak ke arah samping.
  • Buka kedua kaki selebar bahu. Ingat untuk jangan sampai membukanya terlalu lebar.
  • Rentangkan kedua tangan lurus ke atas.
  • Lihat lurus ke arah depan.

2. Posisi Meroda

Setelah tubuh siap dengan posisi awal, maka saatnya melakukan posisi meroda untuk memulai gerakan. Perhatikan langkah-langkah berikut:

  • Tubuh diarahkan ke samping kiri atau kanan.
  • Satu tangan menumpu di matras, kemudian disusul dengan tangan satunya.
  • Angkat kaki hingga melewati kepala satu persatu dalam posisi lurus.
  • Kemudian bergeraklah memutar secara cepat. Bagi pemula, mintalah teman memegang kaki agar tidak jatuh.

3. Posisi Akhir

Kemudian untuk mengakhiri posisi meroda, perlu mengikuti panduan juga agar tidak terjadi kesalahan atau cedera. Berikut langkah-langkah melakukan posisi akhir pada gerakan meroda:

  • Kaki pertama yang diangkat sebelumnya harus mendarat lebih dulu.
  • Apabila kedua kaki telah mendarat dengan sempurna, maka angkatlah kedua tangan ke atas.
  • Posisi akhir sama dengan posisi awal tetapi berlawanan arah.
  • Pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan hingga posisi akhir ini.

Itulah jawaban serta penjelasan mengenai posisi kaki pada gerakan meroda. Apabila kaki sedang di atas, maka buka kaki sedikit lebar menyerupai huruf V. Untuk melakukannya, pastikan tangan cukup kuat untuk dapat menopang tubuh ketika meroda.

Back to top button