Jika Kita Melakukan Senam Ritmik Dengan Teratur Maka Akan Meningkatkan? Ini Jawabannya!

Jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur maka akan meningkatkan? Merupakan soal dari mata pelajaran penjasorkes pada kelas 9 SMP.

Senam ritmik sering juga disebut senam irama. Sesuai dengan namanya, seluruh gerakan dalam senam ini dilakukan dengan iringan irama. Adapun irama yang dimaksud bisa berupa irama musik maupun ketukan. Berikut adalah soal yang terkait dengan senam ritmik.

Soal tentang Senam Ritmik

Jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur maka akan meningkatkan……

A. produksi keringat

B. kebugaran jasmani

C. kerja otot

D. produksi darah

E. kadar karbon dioksida

Pilihlah satu jawaban yang tepat. Selanjutnya, jelaskan lebih lanjut manfaat senam ritmik.

Jawaban Soal

Senam irama dianggap sebagai jenis olahraga yang menyenangkan. Salah satu alasannya adalah karena adanya irama untuk mengiringi gerakan. Olahraga yang berfokus pada kekuatan dan keserasian gerak tubuh terhadap irama yang mengiringinya ini dianggap mampu meningkatkan kebugaran jasmani.

Dengan melakukan gerakan senam irama secara teratur, tidak hanya satu atau dua bagian tubuh yang terlatih. Akan tetapi, hampir seluruh bagian anggota gerak tubuh turut terlatih. Seperti kaki, tangan, leher, pinggang, paha, dan lengan.

Berdasarkan penjelasan ini, jawaban yang tepat untuk soal di atas adalah poin b. Senam ritmik yang dilakukan dengan teratur dapat meningkatkan kebugaran jasmani atau kebugaran fisik.

Penjelasan Lebih Lanjut

Senam ritmik pada umumnya diketahui memiliki manfaat melatih jantung. Dengan demikian, darah dapat terpompa ke seluruh tubuh secara stabil.

Sebenarnya masih banyak manfaat lain dari melakukan senam ritmik. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

• Melatih kekuatan otot dan juga tulang, sehingga kemampuan gerak serta fleksibilitas tubuh dapat terus meningkat.
• Memperbaiki bentuk tubuh, yang dimungkinkan karena otot tubuh menjadi lebih kencang, seperti pada bagian perut dan pinggul.
• Melatih keseimbangan tubuh, lantaran setiap gerakannya perlu diselaraskan dengan alunan irama pengiring gerak.
• Menjaga kesehatan jantung, karena gerakan yang bervariasi dapat melatih jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh secara stabil.
• Melatih konsentrasi, terutama pada saat menyesuaikan gerakan dengan irama.
• Mengembangkan karakter diri, kerena untuk melakukan seluruh gerakan dalam senam ini diperlukan tekad dan semangat bulat.
• Mengurangi stres, yang dimungkinkan karena adanya irama berupa iringan musik atau lagu.
• Meningkatkan sosialisasi, karena senam ini biasanya dilakukan beramai-ramai dengan teman-teman.
• Meningkatkan rasa percaya diri, yang biasanya akan terjadi setelah berhasil mengikuti satu atau dua gerakan yang dicontohkan oleh instruktur.
• Meningkatkan motivasi hidup sehat, hal ini merupakan hal yang wajar karena melakukan olahraga terkadang dapat membuat seseorang ketagihan untuk melakukannya berulang kali secara teratur.

Demikian mengenai jawaban dari soal jika kita melakukan senam ritmik dengan teratur maka akan meningkatkan? Perlu diketahui bahwa senam ritmik tidak hanya dilakukan dalam gerakan bertempo cepat, tetapi juga memasukkan gerakkan bertempo lambat.

Variasi gerakan ini tentunya tidak sembarangan dilakukan. Jika dilakukan secara sembarangan, manfaat yang diperoleh tidak akan sebanyak jika dilakukan dalam gerakan yang tepat.