Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu? Merupakan salah satu pertanyaan yang muncul pada mata pelajaran Penjasorkes di tingkat SMP. Oleh karenanya, artikel berikut akan memberikan kunci jawaban beserta penjelasan lengkapnya.
Untuk pembahasan pertama ini, maka akan dipaparkan dulu soal yang berkaitan dengan kebugaran fisik. Bentuk soal kali ini adalah pilihan ganda sehingga di dalamnya ada beberapa opsi jawaban. Lihat susunan soalnya berikut ini:
Soal
Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu…
A. Kekuatan mental.
B. Berdiri tegak.
C. Kejernihan pikiran.
D. Pencernaan yang baik.
E. Ketahanan paru jantung.
Jawaban
Seperti yang sudah terlihat, soal tersebut memiliki lima opsi jawaban. Namun jika dibandingkan, maka jawaban yang paling tepat ada di opsi E. Ketahanan paru jantung menjadi satu-satunya jawaban yang tepat dari semua opsi tersebut.
Pemilihan jawaban ini tentu sudah disesuaikan dengan materi penjaskes yang ada di SMP. Jadi jawabannya pasti tepat dan tidak akan salah. Jika masih belum yakin, maka segala penjelasannya harus diketahui terlebih dahulu.
Penjelasan
Agar bisa menentukan jawaban dari soal tersebut, maka harus paham dulu apa saja komponen dari kebugaran fisik. Jadi sebenarnya, kebugaran fisik ini memiliki 10 komponen berbeda. Inilah semua komponen beserta penjelasannya:
- Accuracy (ketepatan): kemampuan untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap sasaran yang sudah dijadikan acuan.
- Agility (kelincahan): kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan cepat bersamaan dengan gerakan lainnya.
- Balance (keseimbangan): kemampuan fisik untuk mempertahankan posisi dan sikap tubuh dalam kondisi tertentu.
- Coordination (koordinasi): kemampuan untuk menyelaraskan arah pandangan dengan gerakan tubuh.
- Endurance (daya tahan): kemampuan seseorang untuk memanfaatkan sistem paru-paru, jantung, dan juga peredaran darah.
- Flexibility (kelenturan): kemampuan sendi dalam melakukan gerakan secara maksimal.
- Power (daya eksplosif): gabungan antara kekuatan dan struktur kecepatan yang bisa dianggap sebagai pengarahan gaya otot maksimum dengan kecepatan maksimum.
- Reaksi (reaksi): kemampuan fisik untuk segera bertindak dalam menghadapi rangsangan dari panca indra.
- Speed (kecepatan): kemampuan fisik untuk menggerakkan tubuh secepat mungkin.
- Strength (kekuatan otot): kemampuan otot untuk melakukan kontraksi maksimal dalam melawan beban.
Apabila opsi jawaban di soal disesuaikan dengan sepuluh komponen ini, maka opsi yang paling sesuai adalah ketahanan paru jantung. Aspek ketahanan paru jantung ini sesuai dengan komponen endurance (daya tahan).
Selain ketahanan paru jantung, maka tidak ada opsi lain yang sesuai dengan komponen tersebut. Hal ini sudah menjadi dasar kuat kenapa opsi E adalah jawaban yang tepat sedangkan pilihan lainnya salah dan tidak harus dipilih.
Semua penjelasan yang sudah dipaparkan bisa memperkuat jawaban dari soal berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu? Jadi setelah mengetahui jawabannya, coba untuk mempelajari semua penjelasannya secara lengkap untuk menambah wawasan.
