Istilah javelin throw mungkin terdengar asing. Namun, sebutan lempar lembing sebagai salah satu cabang olahraga atletik tentu sudah sangat dikenal. Soal berikut terkait dengan olahraga yang sudah dipertandingkan sejak masa Olimpiade Kuno ini.
Soal tentang Olahraga Lempar Lembing
Ukuran berat lembing untuk kategori putra adalah……
a. 600 gram
b. 650 gram
c. 700 gram
d. 750 gram
e. 800 gram
Pilih satu jawaban yang tepat. Setelah itu, jelaskan juga syarat-syarat lembing untuk atlet perempuan.
Jawaban Soal
Olahraga lempar lembing banyak mempergunakan kekuatan otot lengan untuk melemparkan lembing. Adapun lembing yang dipergunakan adalah benda sejenis tombak yang ujungnya terbuat dari logam dan ringan.
Olahraga ini memiliki tujuan memperoleh hasil lemparan lembing yang sejauh mungkin. Lembing, landasan lempar, dan area pendaratannya harus mengikuti syarat-syarat berikut.
1. Spesifikasi Lembing
Seberapa jauh lembing dapat dilemparkan sangat tergantung salah satunya pada berat lembing. Oleh karena itu, ada aturan terkait lembing yang dipergunakan. Berikut adalah aturan yang dimaksud:
- Lembing merupakan tombak berbahan kayu atau logam.
- Ujung lembing terbuat dari logam yang tajam.
- Pegangan lembing dililit dengan tali.
- Berat lembing untuk atlet pria adalah 800 gram.
- Panjang lembing untuk atlet pria adalah 2,6-2,7 meter.
- Lembing untuk atlet perempuan beratnya 600 gram.
- Panjang lembing untuk atlet perempuan adalah 2,2-2,3 meter.
2. Spesifikasi Landasan
Landasan lempar memiliki fungsi utama sebagai tempat atlet melakukan awalan sebelum melemparkan lembingnya. Syarat-syarat yang ditetapkan untuk landasan lempar lembing adalah sebagai berikut:
- Jarak minimal untuk tempat melakukan awalan adalah 30 meter.
- Panjang landasan bisa diperpanjang menjadi 36,5 meter, sesuai aturannya.
- 4 meter adalah ukuran lebar landasan.
- Radius lengkungan lemparan adalah 8 meter.
3. Spesifikasi Area Pendaratan Lembing
Area pendaratan lempar lembing ditandai dengan busur pada lapangan rumput. Besar sudutnya adalah 28,96 derajat.
Berdasarkan uraian ini, jawaban soal yang tepat adalah poin e. Berat lembing yang digunakan atlet putra adalah seberat 800 gram.
Penjelasan Lebih Lanjut
Di dalam olahraga lempar lembing, terdapat beberapa sikap yang harus diperhatikan. Contohnya adalah gerak melempar dan sikap akhir lemparan. Selain itu, ada juga teknik yang perlu dikuasai.
Jika ingin melakukan praktek lempar lembing, teknik untuk melakukan lemparan sangat perlu diperhatikan. Teknik-teknik berikut akan sangat menentukan seberapa jauh dan akurat lemparan yang dilakukan.
- Luruskan kedua lengan lalu condongkan tubuh ke arah belakang.
- Pertahankan pandangan ke area target sembari menggunakan kaki depan sebagai tumpuan.
- Dorong dengan kaki lainnya untuk memindahkan berat badan ke depan.
- Pada saat yang tepat, lepaskan lembing sekuatnya.
- Setelah melakukan lemparan, tetap jaga tubuh agar seimbang.
Olahraga lempar lembing tidak hanya memerlukan teknik lempar yang baik. Kecepatan dan kekuatan juga perlu diperhatikan agar jarak lemparan lembing bisa maksimal. Pahami semua hal tersebut dan lakukan latihan berulang. Lemparan lembing terbaik pun akan dihasilkan.
