Dalam mata pelajaran Penjaskes, pasti akan ada materi yang membahas tentang senam irama. Mulai dari pengertian hingga cara melakukannya. Lalu bagaimanakah gerakan senam irama ini dilakukan? Berikut adalah penjelasannya:
Pertanyaan
Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan …
A. Cepat dan tepat
B. Kaku dan cepat
C. Indah dan lentur
D. Fleksibel dan patah patah
Jawaban
Senam irama dilakukan dengan gerakan yang: C. Indah dan lentur.
Hal ini dikarenakan keduanya termasuk dalam unsur-unsur senam irama yang perannya sangatlah penting. Unsur-unsur tersebutlah yang menjadi landasan gerakan senam irama.
Penjelasan
Ritmik atau senam irama merupakan salah satu cabang olahraga senam yang menggabungkan gerak dan suara. Jadi biasanya gerakan diiringi dengan suara, seperti tepuk tangan, nyanyian musik, ketukan, dan lain-lain.
Dalam prakteknya, senam irama banyak dilakukan dengan beberapa alat bantu seperti pita, bola, tongkat, atau topi. Namun, senam ritmik juga bisa dilakukan tanpa alat bantu.
Seiring waktu, senam irama mengadopsi banyak gerakan balet. Kondisi tersebut membuat senam irama banyak atau sering dilakukan oleh kaum hawa. Dalam hal ini, senam irama bisa dilakukan sendiri atau berkelompok.
Senam irama memiliki sejumlah unsur penting yang perlu diketahui. Simak apa saja unsurnya berikut ini:
1. Kelenturan
Unsur pertama adalah kelenturan. Gerakan senam ritmik memerlukan kelenturan tubuh, seperti mengangkat tangan, memutar pergelangan tangan, atau memutar pinggul. Semua ini bisa dengan mudah dilakukan apabila memiliki badan yang fleksibel atau lentur.
2. Keseimbangan
Unsur kedua adalah keseimbangan. Unsur ini sangatlah penting dalam olahraga senam ritmik. Keseimbangan berguna untuk melakukan gerakan mengangkat sebelah kaki atau beralih dari satu gerakan ke gerakan lainnya yang membutuhkan keseimbangan agar tidak terjatuh.
3. Keluwesan
Unsur ketiga adalah keluwesan. Dalam mempraktikkan senam irama, tubuh mesti luwes dalam melakukan gerakan. Oleh karena itu, syarat utama untuk menjadi peserta senam irama adalah luwes dalam bergerak.
4. Fleksibilitas
Unsur keempat adalah fleksibilitas. Siapapun yang melakukan senam irama harus memiliki fleksibilitas. Ini diperlukan agar gerakan yang dibawakan selalu sesuai dengan tubuh, kelanjutan dari gerakan itu sendiri, serta sesuai dengan irama musik pengiringnya.
5. Kontinuitas
Unsur kelima adalah kontinuitas. Seseorang yang melakukan senam irama harus mampu melakukan gerakan-gerakan secara terus menerus. Maksudnya, mampu melakukannya mulai dari gerakan pembukaan senam irama hingga akhir.
6. Ketepatan dengan Irama
Unsur keenam adalah ketepatan dengan irama. Pesenam irama wajib untuk mengetahui bagaimana melakukan gerakan yang benar sesuai dengan irama pengiringnya. Sehingga gerakan yang akan dilakukan tidak terlihat janggal atau terasa tidak nyaman.
Dengan begitu, orang lain yang melihatnya juga merasa senang. Sebab gerakan dalam senam selalu dilakukan dengan benar atau sesuai dengan musik pengiringnya. Sehingga membuat gerakan tampak indah sinkron.
Demikian jawaban serta penjelasan dari pertanyaan tentang bagaimana gerakan irama dilakukan. Bagi yang akan mempraktikkan senam ini, pastikan untuk memahami unsur-unsur di atas, sebab itu sudah menjadi ciri khas senam irama.
