Bagaimana Kriteria Tempat Pendaratan dalam Lompat Tinggi? Kunci Jawaban Penjaskes

Bagaimana kriteria tempat pendaratan dalam Lompat tinggi? Soal ini biasanya muncul dalam pertanyaan mata pelajaran Penjaskes. Untuk itu, berikut akan diberikan jawaban beserta penjelasan lengkapnya.

Pertanyaan

Bagaimana kriteria tempat pendaratan dalam Lompat tinggi?

Jawaban

Jawaban dari soal di atas adalah kriteria tempat pendaratan dalam lompat tinggi yang tepat yaitu harus memiliki ukuran 3×5 m dan terbuat busa. Selain itu juga harus memiliki ketinggian sekitar 60 cm serta harus ketebalannya 10 – 20 cm.

Pembahasan

Lompat jauh merupakan cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan pada kompetisi dunia. Lompat jauh juga dapat disebut sebagai suatu gerakan melompat  ke bagian depan dengan usahakan badan agar melayang di udara.

Untuk melakukan lompat jauh harus melakukan kombinasi kelincahan, kekuatan, serta kecepatan untuk dapat melemparkan tubuh dari sebuah papan tolakan.

Berikut ini beberapa penjelasan singkat mengenai bagaimana melakukan teknik dasar lompat tinggi yang baik dan benar:

• Teknik awalan. Perlu diketahui bahwa pada teknik awal ini menempatkan tubuh pada posisi yang siap dalam melakukan tumpuan dan menolak. Teknik ini dibutuhkan untuk memperoleh kecepatan maksimal dalam melakukan lompatan.
• Teknik tolakan. Pada teknik ini dilakukan gerakan menolak dengan menggunakan tumpuan kaki pada papan tolakan agar tubuh dapat menaikkan badan untuk melewati mistar.
• Teknik melayang di udara. Pada teknik ini gerakan tubuh akan melayang di udara disaat posisi tubuh sedang berada di udara. Teknik ini sangat penting dilakukan agar tubuh tidak sampai terkena mistar.
• Teknik pendaratan. Teknik terakhir dari lompat tinggi adalah teknik pendaratan. Pada teknik pastikan tubuhmu harus dijatuhkan pada matras atau tempat pendaratan setelah tubuh melewati mistar

Dalam teknik pendaratan memang perlu diperhatikan dengan jatuh dengan sisi kanan tubuh mengguling dengan menggunakan bahu. Hal ini agar menghindari kemungkinan terjadinya cedera. Cara tersebut merupakan cara paling benar dalam melakukan pendaratan dalam teknik lompat jauh.

Penjelasan Tambahan

Pada melakukan lompat tinggi juga masih sering terjadi kesalahan dalam melakukan seluruh teknik dalam lompat tinggi. Kesalahan yang sering terjadi adalah sikap badan yang tidak sesuai atau kaku, kaki yang tidak diangkat dengan teknik yang benar, serta adanya ketergesaan dalam melakukan seluruh teknik lompat tinggi.

Adanya kesalahan-kesalahan dalam menerapkan teknik lompat tinggi dapat mengakibatkan terjadinya cedera. Sehingga memang perlu untuk selalu melakukan teknik lompat tinggi sesuai dengan anjuran dan tata cara yang baik dan benar.

Pada kriteria yang tepat untuk digunakan sebagai tempat pendaratan dalam olahraga lompat tinggi. Harus sesuai dengan ketentuan yang ada seperti untuk ukuran matras harus 3×5 m dan terbuat dari busa demi keamanan.

Serta juga memiliki ketinggian yang kurang lebih 60 cm dan pastikan ada bagian atas yang menutupi matras dengan ukuran 10 hingga 20 cm.

Itulah uraian lengkap mengenai pertanyaan bagaimana kriteria tempat pendaratan dalam lompat tinggi? Telah dijelaskan dengan lengkap pula mengenai beberapa kesalahan yang ada ketika melakukan teknik dalam lompat tinggi.